04/05/2016

Clip Biểu Diễn Xe Drrift Điều Khiển 757-4WD24 1:10 35km/h - Asun.vn

25/05/2015

Lịch trình Công ty Mặt Trời Việt Nam tham quan giả ngoại Mũi Né và Cù Lao Câu 2015

Lộ Trình dự kiến: TP.HCM --> Long Hải ---> Casino Hồ Tràm ---> Lagi --> Mũi Né --> Cù Lao Câu ---> TP.HCM (3 ngày 2 đêm)

Đơn vị tổ chức: Công ty Mặt Trời Việt Nam (Sun T&S), đơn vị chủ quản Sun Swimming (www.dayboi.net ) và siêu thị thể thao Asun (www.asun.vn) 

Hành trình phục vụ việc ăn chơi của anh em trong gia đình Mặt Trời hè 2015, anh em đóng góp thêm để gia đình chúng ta có một buổi đi chơi thú vị và điên rồ nhất
Chú ý: Hình ảnh chỉ có tính chất minh họa, cảnh thực tế sẽ đẹp hơn nhiều! 


Số lượng người tham dự:
Công Ty Mặt Trời Việt Nam: Tú, Huy, Liêm, Linh + chồng, Tâm, Nguyên, Tùng, Tiền, Tường ( 10 mạng), Bạn: Mạnh, Yến Nhi, Độ, 4 người nhà a Giang (7 Người)
Tổng: 17 người
Thời gian:  sáng 5h T6 khởi hành, đi 29, 30, 31/5/2015

Lộ Trình:

Khởi hành từ TP.HCM

Đi dọc biển Long Hải

Tham quan Casino Hồ Tràm ( 1 tiếng)

Nghĩ trưa và tắm biển tại bải biển Lagi Bình Thuận, nước trong, cát trắng

Buổi chiều T6 nhận phòng ở Mũi Né (hình thật phòng ks)


Tham quan bãi dù lượn tại Mũi Né

Tham quan và tắm ở bãi biển khỏa thân :))

Trượt cát ở Đồi Hồng Mũi Né

Tham quan Bàu Trắng ở Mũi Né

Thử cảm giác đua xe địa hình tại Bàu Trắng

Tham quan hồ sen ở Bàu Trắng


Tàu sẽ thuê qua đảo Cù Lao Câu


Thăm quan tắm biển ở Cù Lao Câu
San hô ở Cù Lao Câu


Tắm Biển ở Cù Lao Câu


Khởi hành Từ TPHCM
Ngày 1:
Sáng T6 – 29.4 (5h khởi hành từ TP.HCM) đi Long Hải
7h  thưởng thức bánh canh chả cá tuyệt ngon ở Long Hải
7h30 tới Casino Hồ Tràm chụp ảnh tự xướng một mình hoặc nhiều mình tùy thích
8h30 khởi hành đi Lagi 10h là tới(1h30 phút)
10h thuê trại ở Lagi Bình Thuận ăn uống hải sản (Hải sản ở đây tương đối rẽ, tươi, ngon, bán tại bãi tắm luôn), tắm biển tới 12 giờ nhổ neo đi Mũi né, nhận phòng khách sạn tại Mũi Né
14h tới Mũi Né, nhận phòng khách sạn, ăn chơi các địa điểm sau ở Mũi Né
Trượt cát ở Đồi Hồng
Tắm biển khỏa thân và ngắm trai đẹp gái đẹp ở biển mũi né
Thử cảm giác đi dù lượn trên biển (tốn tiền)
Thử cảm giác lái mô tô cát lên đỉnh vực lao xuống, cảm giác cực Yomost (tốn tiền)
Chụp hình thoải mái tại các bãi cát hoặc bãi biển
Ăn hải sản Phan Thiết, thử đặc sản Lẩu Cá Bóp và các loại hải sản nổi tiếng Phan Thiết
Tối tăng 1 đánh bài tiến lên, 2k 5k/ván (thử cảm giác đánh bài mấy tiếng liền mà lời/lỗ 20k)
11h ngủ Ngủ tại khách sạn

Ngày 2: Thứ 7 30/5/2015

7h khởi hành từ KS ra cảng đi ra cảng Long Hương
9h: xe đến xã Phước Thể, tập trung đến bến tàu vệ sinh cá nhân, ăn sáng tự do tại đây. Mua một số thực phẩm cần thiết.
10h:đoàn lên tàu để đi sang đảo Cù Lao Câu. 10h30: tàu chở vòng quanh đảo, tìm bãi san hô đẹp lặn và khám phá các rạng san hô đẹp, tắm biển, chụp hình, đại tiệc buffee và rượu vang trên tàu, quậy phá tới 5h chiều
Chi phí đi Cù Lao Câu 3 ngày 2 đêm công ty Mặt Trời Việt Nam
Chi Phí dự kiến  Giá  Ghi Chú
Thuê Xe               4,500,000     Xe 16 chỗ, người quen đã được giảm 2tr, bao tài
Khách sạn               2,400,000     3 đơn 2 đôi, khách sạn mũi né đẹp, gần biển
Tàu qua đảo               3,500,000     Tàu đi quanh đảo chơi, lặn ngắm san hô, chở đi và về
Ăn uống            17,850,000     350 ngàn/ngày/người * 3 ngày * 17 người
Thuê võng ngủ trên đảo                  170,000     10.000k/tối *  17
Chi phí dự phòng               4,000,000
Tổng            32,420,000
Chi phí/người               1,907,059
Thu Phí người ngoài Công ty Mặt Trời Việt Nam            14,000,000     2tr/người
Mặt Trời Việt Nam            18,420,000
ACE Sun Đóng thêm/Người               1,242,000

5h chiều đổ bộ đảo bắt đầu cuộc khám phá, chiến và chiếm đảo.Đó là tiết mục nhảy gềnh, thả lưới bắt cá, tắm biển bắt ốc,bắt nhum, lặn ngắm san hô, chụp hình...
6h bắt đầu cắm trại trên bãi biển, nam tìm củi, nữ chuẩn bị đồ ăn tối
7h bắt đầu đốt lửa trại, đàn hát và uống rượu quan hệ bầy đàn tới tận khuya
10h tour khám phá đảo đêm, đi dạo biển và nói chuyện tầm phào, ngắm trời đêm đầy sao
12h ngủ khò khò

Ngày 3: 31/5/2015 

Buổi sáng CN
Dậy ngắm bình minh, chụp ảnh, chuẩn bị ra tàu về lại SG
10h tàu đón, vào đất liền và về sài gòn
Chi phí dự kiến:
Khách sạn Hoàng Vũ đơn 300k, đôi 500k 0623.848.969 (khách sạn sang trọng) 3 Phòng đôi  2 phòng đơn 0965.654.283 ( Huyền) Hoàng Vũ Univer Booking.com

Chi Phí Dự Kiến


Quản lý đoàn: Tú Phạm 0947.808.297 CEO Mặt Trời Việt Nam

Chú ý: Hình ảnh chỉ có tính chất minh họa, cảnh thực tế sẽ đẹp hơn nhiều! 


25/04/2015

Giày Bóng Đá Nam Nike Elastico Pro III IC

21/04/2015

Hướng Dẫn Chọn Đồ Bơi - Bikini Cho Phái Nữ

06/02/2015

07/04/2014

Ăn no trước khi đi bơi dễ gây tử vong

Đi bơi mùa hè không chỉ giúp chúng ta khỏe mà còn duy trì vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, đừng bao giờ ăn quá no trước khi bước chân xuống hồ bơi.



Báo cáo mới đây trên tạp chí “Medicine, Science and Law” cho biết, các nhà khoa học nhận thấy những người ăn no trước khi xuống hồ có nguy cơ chết đuối cao hơn những người không ăn hoặc ăn rất ít trước khi bơi. Không chỉ có nghiên cứu này mà rất nhiều nghiên cứu khác trước đây cũng có kết quả tương tự. Theo các nhà khoa học, thông thường chúng ta nên để bụng đói từ 20 phút cho tới 3 tiếng trước khi bơi, tùy theo thể trạng mỗi người. Giáo sư pháp y của Đại học Queen Mary, London, ông Vanezis cho biết nghiên cứu này chẳng qua là nhấn mạnh hơn những điều mà các nhà khoa học đã cảnh báo trước đó mà thôi.
Các nhà khoa học đến từ Đại học Y Tokyo đã tiến hành khám nghiệm 536 tử thi từ tháng 12/2007 đến tháng 4/2010 nhằm xác định lượng rượu trong máu và thức ăn trong dạ dày. Trong số những nạn nhân chết đuối, có tới 79% đã ăn no trước khi bơi lội, biểu hiện là dạ dày của họ vẫn còn thức ăn đặc có thể thấy bằng mắt thường. Khi tiến hành so sánh với những người cố tình tự sát bằng cách dìm mình xuống nước, các nhà khoa học nhận thấy số người tự sát và tử vong thật sự có tỉ lệ ăn no thấp hơn những người vô tình chết đuối, cụ thể là chỉ có 43%.
 Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể có hai nguyên nhân chính dẫn đến việc chết đuối khi ăn no:
1. Ăn no dễ gây nôn ói khi xuống hồ, và trong trường hợp này nạn nhân dễ bị chết vì ngạt nước.
2. Máu được lưu thông đến dạ dày nhằm phục vụ hệ tiêu hóa nghiền nát thức ăn, dẫn đến lượng máu lên não và các cơ quan khác không đủ nên có thể gây choáng váng, tạm mất ý thức hoặc các chứng chuột ruốt, vọp bẻ (chuột rút).
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thêm là những người uống đồ uống có cồn trước khi bơi cũng có nguy cơ tử vong cao tương tự.

29/03/2014

Muốn dáng đẹp hãy đi bơi

 Bơi lội là môn thể thao lí tưởng giúp bạn có được sự cân đối hoàn hảo bởi nó tăng cường đồng thời sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Bên cạnh việc sử dụng hoạt động của các nhóm cơ chính, bơi còn giúp các khớp hoạt động linh hoạt, nhất là khớp cổ, vai, hông và các chi. Đặc biệt, hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể: 1 giờ bơi lội giúp cơ thể giải phóng lượng calo tương đương 6 tiếng chạy bộ.




Ưu thế của bơi lội:
So với các môn thể thao khác, môn bơi có ưu thế rõ rệt là trạng thái nổi trong môi trường nước giúp bạn giảm tối đa nguy cơ va đập mạnh do đó tránh được các trường hợp bị thương. Trong môi trường nước, trọng lượng cơ thể bạn chỉ bằng 1/10 so với bình thường đồng thời nước tăng cường biên độ hoạt động của các chi, giúp những bạn có thân hình không được hoàn hảo cũng có thể vận động một cách dễ dàng hơn. Do đó, những bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện các bài tập trên cạn như mắc bệnh đau lưng, trọng lượng cơ thể lớn hay thậm chí phụ nữ mang thai ..., thì bơi lội là một giải pháp lí tưởng.

Bơi lội cũng là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi để rèn luyện sức khỏe và có một thân hình cân đối. Tùy theo thể lực và trạng thái sức khỏe mà mỗi người có thể lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp. Bạn cũng đừng quá lo lắng nếu cơ thể không được thon thả khiến tốc độ bơi không được như ‎ý. Điều bạn nên làm không phải là lo lắng và chú ‎ ý đến những người xung quanh, mà là tự cải thiện tốc độ bơi của bản thân và bơi trong khoảng thời gian phù hợp nhất với thể trạng.


Tùy theo cách bơi khác nhau mà các nhóm cơ được vận động với cường độ khác nhau. Thông thường để sử dụng được tất cả các nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt, bạn nên kết hợp giữa bơi sải, bơi tự do và bơi ngửa. Tốt nhất bạn nên luân phiên thực hiện các cách bơi khác nhau để khỏi cảm thấy nhàm chán đồng thời có được tác dụng toàn diện nhất.


Làm thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất khi bơi?


Đối với nhiều người, bơi lội là hoạt động nhẹ nhàng và mang tính chất thư giãn và giải trí là chính. Thường thì việc đến bể bơi giống như một cuộc dạo chơi và vận động nhẹ nhàng, đem lại cảm giác sảng khoái cho một ngày mới hay sau một ngày làm việc mệt nhọc. Đây cũng là một cách thư giãn hiệu quả và có tác động nhất định đối với thể chất cũng như giúp cho tinh thần thư thái.


Tuy nhiên nếu bạn muốn có được những tác động đầy đủ của bơi lội đối với sức khỏe và tận dụng hiệu quả thời gian ở bể bơi, hãy lựa chọn cho mình một chế độ luyện tập cường độ cao hơn và hệ thống hơn bắt đầu từ phần khởi động. Khởi động là hoạt động rất quan trọng đối với bơi lội, thậm chí nhiều khi quyết định hiệu quả của cả quá trình tập luyện. Một chế độ khởi động phù hợp là điều cần thiết cho sự vận động của cơ bắp, tăng nhịp tim một cách từ từ và hạn chế các tai nạn có thể xảy ra khi bơi với cường độ lớn. Ŀể khởi động, bạn có thể đi bộ từ nhà tới bể bơi nếu không quá xa, hoặc đạp xe trong vài phút trước khi bơi, hay đơn giản nhất là thực hiện các động tác bơi nhẹ nhàng khi mới xuống bể trước khi bơi thực sự.


Nếu như bạn mới bắt đầu chế độ bơi giảm cân và giữ cho thân hình cân đối mà cơ thể không được thon thả cho lắm, bạn cũng không nên nóng vội. Hãy bắt đầu với các quãng bơi vừa phải, sau đó duy trì chế độ nghỉ trong 30 giây hoặc một phút sau mỗi lần bơi. Bạn sẽ bị kiệt sức nếu cố gắng ngụp lặn trong thời gian dài mà không nghỉ chút nào, điều này có thể trở nên rất phản tác dụng. Sau khoảng vài tuần khi đã bắt đầu thuần thục, bạn có thể tăng dần quãng thời gian bơi. Khi đã đạt được những hiệu quả nhất định đối với cơ thể, bạn có thể bắt đầu duy trì một chế độ khởi động bằng cách bơi nhẹ nhàng trong khoảng từ 5 đến 10 phút, sau đó bơi trong 20 đến 40 phút và kết thúc bằng các động tác bơi thư giãn trong 5 phút. Trước khi bơi và cả sau khi bơi, bạn nên cung cấp lượng nước đầy đủ để bù lại lượng nước đã bị mất đi khi bơi, bởi bạn rất dễ bị khát nước ngay cả trong khi bơi


Khi bơi, bạn nên chú y giữ tư thế bơi luôn đúng. Tư thế bơi tốt nhất là đầu, hông và chân bạn nằm trên một trục thẳng không vặn vẹo. Các động tác và tư thế của mỗi kiểu bơi có sự liên hệ mật thiết với nhau, bạn nên thực hiện hết sức nhịp nhàng và đúng cách. Vị trí và các chuyển động của đầu và động tác của chân quyết định độ cao của cơ thể trong nước khi bơi, nhịp thở cũng có ảnh hưởng đến sự nhịp nhàng và đường bơi có thẳng hay không. Vì vậy hãy luôn giữ đầu thẳng, thở nhịp nhàng và không đạp chân quá cao đồng thời chú ‎y vặn mình đầu và cả hai phía khi bơi.


Một chế độ bơi thường xuyên từ 3 đến 5 lần trong một tuần có thể cung cấp các vận động cần thiết để đem lại sự săn chắc và dẻo dai cho cơ bắp và giúp bạn có một thân hình cân đối, đồng thời tăng cường hoạt động của hệ tim mạch và hệ hô hấp. Tuy nhiên bơi lội không có nhiều tác động đối với sự phát triển của xương nên ngoài bơi lội ra, bạn nên đi bộ, chạy bộ hoặc tập các bài thể dục khác. Bạn cũng có thể kết hợp bơi lội với các bài tập dưới nước khác như aerobic, đi bộ và yoga dưới nước …


Hành trang khi bơi


Bạn không cần phải mang theo nhiều đồ lủng củng khi đi bơi. Điều tối cần thiết là một bộ đồ bơi tốt và thoải mái nhất cho bạn khi bơi. Không nên chọn đồ bơi quá chật, nên thay thế đồ bơi mới nếu có hiện tượng bị dãn. Nếu bạn bơi tại bể bơi có sử dụng clo để khử trùng, nên sắm một chiếc kính bơi để an toàn cho mắt khi bơi.


Thời gian bơi tốt nhất là vào sáng sớm hoặc chiều tối, nhưng nếu bạn bơi vào lúc có ánh nắng mặt trời thì nên sử dụng loại kem chống nắng dùng riêng trong môi trường nước để bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.